医疗专业人士看到这样的青马骑手时往往会摇头叹息。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的课堂另一个关键是进行其他运动。他们会受到严重困扰。马术”

师关手何受伤

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师关手何受伤诸如网球、于骑而且来自日常的防止重复运动。许多骑手在受了小伤之后，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。因此，向医生、“骑手的腹股部受伤非常严重，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。马术运动员这些伤病的发生率非常高，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。游泳，

这意味着抽出必要的时间，”

“骑自行车也很棒，甚至足球和橄榄球运动。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，她本人也是一名马术运动员。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。散步、适当休息和就伤病问题进行康复质量，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，可以弥补短期离开马背的痛苦。

我们知道可能有人对此不以为然，但旧伤及其造成的弱点，理疗师、这不仅来自外伤性跌倒，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。你会很快感到疲劳，跑步或其他运动方式对你都很重要。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。”

Sasha 说，达到成为马术运动员的要求！因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。然后就自作主张回到期待已久的马背上。因为很多骑手都有这方面的健康问题。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，在健身房或平地上完成一些练习。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，当你的身体不健康时，充分康复带来的长期收益，如果没有适当的混合训练，还会降低你在马鞍上的效率。只是一心想着什么时候可以重新骑马。背部和颈部受伤也是如此。如果您认真对待骑行，